Slaapadvies

Hoe test ik mijn nieuwe slaapsysteem?

Probeer indien je een partner hebt samen met je partner te gaan proef liggen. Doe dit ook niet aan het einde van een zware vermoeide of stressvolle dag, maar ga uitgerust op pad. Neem de tijd, ga op je rug en zij liggen, draai regelmatig zoals je ook in je eigen bed doet. Zo ervaar je het beste je nieuwe bed of matras.

Moet ik rekening houden met mijn lengte?

Jazeker een te kort bed slaapt niet goed. Wij adviseren dan ook altijd zeker je matras 10 cm langer te kopen dan dat de langste persoon die in het bed slaapt lang is. Voor een elektrisch bed is dit 20 cm. Vraag je verkoopspecialist naar de mogelijkheden een bed lengte van 210 cm is tegenwoordig vaak standaard.

Moet ik rekening houden met mijn gewicht?

Ja ook dat speelt een belangrijke rol bij het uitzoeken van je nieuwe matras of boxspring. Maar dit hangt ook samen met je lichaamsbouw en persoonlijke voorkeur van slapen. Spreek daarom altijd duidelijk je voorkeur uit, soft, medium of stevig binnen onze Haarhuis & Jansen collectie hebben wij een ruime keuze van deze hardheden. En zal er altijd een matras te vinden zijn passend bij jouw persoonlijke voorkeur en lichaamsbouw.

Wat is de ideale temperatuur in mijn slaapkamer?

In je slaapkamer is het van belang dat het niet te warm maar ook zeker niet te koud is. Bij een temperatuur van 17 graden slaap je het beste. Ook is het van belang je slaapkamer regelmatig te luchten en als je gaat slapen het zo donker mogelijk te maken. Door het donker maken van je slaapkamer maakt je lichaam het stofje melatonine aan, ook wel ‘het slaaphormoon’ genoemd. Hierdoor komt de slaap vanzelf.

Wat is het belang van een goed hoofdkussen?

Goed slapen is een totaal pakket, dit betekent dat het naast een goed matras of boxspring je slaapcomfort wordt afgemaakt door de juiste ondersteuning van je hoofd en dat gebeurt door het gebruik van een goed hoofdkussen. Een goed hoofdkussen zorgt ervoor dat je nek en halswervels in één rechte lijn liggen met je ruggenwervels, hierdoor voorkom je o.a. nekklachten.

Hoe vaak moet ik mijn matras draaien of keren?

Niet elk matras kun je keren. Een zogeheten symmetrisch matras kun je wel keren. Wij adviseren dan ook bij een keerbaar matras te draaien met de wisselingen van de seizoenen.

Waarom moet ik mijn matras draaien of keren?

Door regelmatig je matras te keren verleng je de levensduur van je matras. Door het keren van je matras heeft je matras ruim te de tijd om te verluchten. Je matras heeft de tijd om te herstellen en daarmee voorkom je kuilvorming. En zeker geen onbelangrijke: Hygiëne.

Wat is het verschil tussen draaien en keren?

Bij het keren van je matras komt de onderkant boven te liggen en de bovenkant onder. Bij het draaien van je matras komt je voeteneind aan je hoofdeind te liggen en andersom. Het draaien van een matras kan in principe bij elk matras omdat elk matras symmetrisch is opgebouwd.

Hoe lang gaat een matras mee?

De levensduur van je matras hangt sterk af van het type matras, de hoeveelheid vocht die je afstoot gedurende de nacht, het gewicht van de slaper en natuurlijk hoe je je matras onderhoudt. Het tijdig vervangen van je matras is belangrijker dan je denkt. Een slecht matras leidt tot een minder goede slaap wat weer een gevolg kan hebben op je algehele gezondheid maar ook van invloed is op je functioneren gedurende de dag. Onze matrassen gaan gemiddeld 10 jaar mee, mits ze goed onderhouden worden. Ook is het een gegeven dat een matras na 10 jaar “verzadigd ” is, tijdens je slaap verlies je nl. al snel een kwart liter vocht. Bij ziekte is dit vaak nog meer. Een matras kan dit de eerste jaren goed reguleren en absorberen maar naarmate je matras ouder wordt zal dit afnemen en je matras meer moeite hebben met het reguleren en absorberen. Om je matras zo lang mogelijk goed te laten absorberen en reguleren is het dan ook van belang je bed ’s morgens niet gelijk op te maken, maar het beddengoed opengeslagen te laten liggen gedurende de dag.

Kan ik beter 2 losse matrassen kopen voor mijn partner en mij of kan het ook 1 groot matras zijn?

Dit hangt erg af van je persoonlijke voorkeur en je type bed. Heb je bijvoorbeeld een elektrisch verstelbare lattenbodem dan zijn twee enkele matrassen meer geschikt. Qua slaapkwaliteit maakt de keuze niet uit, je kunt zelfs twee verschillende kernen in één matras krijgen zodat je afzonderlijk van elkaar de stevigheid van je matras kunt bepalen. Wat je uiteindelijk kiest heeft vooral meer te maken met je persoonlijke smaak en voorkeur dan met de kwaliteit van slapen.

Waarom een topper?

Bij een boxspring combinatie is je topper de “afwerking” van je matras. Met andere woorden zonder een topper kun je op een boxspringmatras niet slapen omdat dit dan simpelweg te hard is. Eigenlijk is als het ware de toplaag van je matras verwerkt in je topper. Mocht je nu een matras hebben en te stevig slapen of nog niet toe zijn aan een nieuw matras dan kun je er ook voor kiezen om bovenop je matras een topper te leggen. Je zult hierdoor extra comfort creëren en de druk bij je heupen en schouders verlagen.

Ik ben allergisch en nu?

Tegenwoordig komt het steeds meer voor dat mensen allergisch zijn. Wij hebben een uitgebreide collectie matrassen en boxsprings die antiallergisch zijn. Welk matras of boxspring bij jou past is afhankelijk van je allergie, kom daarom langs bij één van onze slaapadviseurs en vertel hun over je allergie zij helpen je graag verder bij de juiste keuze.