Nek- en schouderpijn voorkomen en verlichten

Pijnvrij slapen met een ergonomisch slaapsysteem

Philrouge, een innovatieve beddenleverancier uit Zwitserland, heeft als eerste wereldwijd een 100% aanpasbaar slaapsysteem ontwikkeld. De lattenbodem van de Stream is volledig aanpasbaar. Hierdoor worden vervelende drukpunten ontlast en word je in jouw perfecte slaappositie gebracht. Nek- en schouderklachten worden verlicht en voorkomen.

Ieder mens is uniek

Het volledig verstelbare bed Philrouge kan voor iedereen de perfecte slaappositie realiseren. Iedere lat van de lattenbodem is namelijk individueel in te stellen. Met behulp van de Stream Motion (een computergestuurd meetbed) worden ergonomische gegevens en het persoonlijk lichaamsprofiel binnen enkele minuten bepaald. Op basis van deze data kan het bed volledig op maat besteld worden.

Op basis van de vijf punten die na de meting zijn ingevoerd, is ondersteuning geboden in de kniegewrichten en onderrug, zijn de schouders en nek ontlast en tot slot het bekken verlaagd. Doordat een mens gemiddeld een derde van zijn leven in bed ligt, is dit een revolutionaire oplossing. Het Philrouge systeem pakt niet alleen nek- en schouderpijn aan, maar ontlast het gehele lichaam.

Nek- en schouderpijn voorkomen en verlichten

Naast het laten inmeten van een bed op maat, is het opvolgen van onderstaand advies ook wenselijk voor het voorkomen van nek -en schouderpijn.

1. Zit en slaap in een ergonomische houding

Wanneer je gefocust aan het werk bent achter een bureau of druk aan het sjouwen bent in de huishouding, is het belangrijk om de schouders te ontspannen en de nek in een rechte houding te hebben.

Betreft slapen, is buikslapen af te raden. Is dit jouw natuurlijke slaaphouding? Probeer het dan zoveel mogelijk te beperken tot slapen op je zij.

Daarnaast is het belangrijk om regelmatig van houding te wisselen. Zit nooit langer dan twee uur onderbroken stil, maar doe tussentijds een korte wandeling van tien minuten.

2. Realiseer een ergonomische werkplek

Werken achter een bureau is een sluipmoordenaar. Het realiseren van een ergonomische werkplek draagt bij een gezonde houding en vermindert nek- en schouderpijn. Voor het instellen van jouw ideale werkplek zijn adviezen door de Arbodienst bepaald. Klik hier voor alle informatie en instructies.

3. Beweeg voldoende en zorg goed voor jezelf

Voldoende lichaamsbeweging in de vorm van wandelen, fietsen en zwemmen, resulteert in soepele spieren. Daarnaast wil je ook sterke spieren hebben. Met behulp van krachttraining kun je je core versterken. Vraag hierbij, vooral als beginner, advies aan een sportschoolmedewerker, zodat je niet de verkeerde houding aanneemt en blessures oploopt! Dit resulteert enkel in meer nek -en schouderpijn.

Voldoende water drinken en gezonde voeding tot je nemen is ook heel belangrijk. Water zorgt dat alle afvalstoffen in jouw lichaam worden afgedreven en een gezond en gebalanceerd voedingspatroon met antioxidanten, vitamines en mineralen draagt ook bij aan gezonde spieren.

4. Neem tijdig contact op met een professional

Ervaar je ondanks bovenstaande tips nog steeds klachten? Dan is het belangrijk om hulp te zoeken bij een professional. Hulp van een fysiotherapeut met het juiste specialisme kan de pijnklachten verminderen.

Ervaar Philrouge zelf bij een exclusieve retailer

Ergonomisch slapen blijft belangrijk. Doordat je een derde van jouw leven in bed ligt, draagt een goede nachtrust ook bij aan gezonde spieren en gewrichten. Hoe fijn zou het zijn als nekpijn en schouderpijn verleden tijd zijn?

Het prachtige Zweedse beddenmerk Philrouge, is bij meerdere retailers in de Benelux te ervaren. Specialisten op het gebied van slapen adviseren je graag vrijblijvend in de winkel.

Ervaar Philrouge zelf

Video lattenbodem en matras instellen